Skip to main content

6 Kebiasaan Agar Menjadi Sehat


Informasi Kesehatan - Anda tentu pernah mendengar pepatah “Sedia payung sebelum hujan” atau “Lebih baik mencegah daripada mengobati”. Tindakan pencegahan penyakit adalah faktor penting guna menjaga kesehatan.
Banyak orang berfokus melakukan hal-hal besar dan mahal untuk mencegah penyakit datang, sedangkan hal-hal kecil sering mereka abaikan. Nah, berikut ini adalah beberapa langkah simple yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar terbebas dari serangan penyakit. Sebagai tambahan, Anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal untuk melakukan kebiasaan ini.
1. Jalan Kaki 15 Menit Setiap Hari
Jalan kaki 15 menit setiap hari dapat membantu melancarkan aliran darah, menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung hingga menurunkan berat badan. Jalan kaki adalah olahraga paling mudah dan murah yang bisa dilakukan siapa saja. Jadi, selipkan aktivitas sehat ini di tengah kesibukan Anda.
2. Rajin-Rajinlah Cuci Tangan
Langkah pertama untuk pencegahan penyakit adalah dengan menjaga kebersihan diri dengan baik. Cucilah tangan Anda secara berkala selama 20 detik untuk menyingkirkan kuman, lakukan hal ini sebelum dan setelah makan, dan juga setelah Anda keluar toilet, menyentuh perabot rumah, bahan kimia, lumpur, dan lain sebagainya.
Para ahli kesehatan menyarankan agar kita mencuci tangan dengan airhangat yang mengalir dan menggunakan sabun anti-bakteri. Pastikan Anda membersihkan tangan dengan benar, sela-sela jari dan kuku dengan baik, karena biasanya kotoran yang mengandung kuman sering tersangkut di area ini.
3. Higienis Saat Menggunakan Toilet Umum
Ketika berada di toilet umum, hindari penggunaan handuk toilet yang tersedia untuk mengeringkan tangan, lebih baik gunakan tisu dan mesin pengering yang disediakan. Dalam kondisi seperti ini, sebaiknya Anda membawa sendiri handuk ataupun tisu basah untuk membersihkan tangan secara steril agar tidak terkontaminasi kuman dan bakteri.

4. Kenakan Masker Saat Berkendara
Jika Anda pengendara motor, biasakan untuk mengenakan masker agar Anda terlindungi dari polusi di jalan raya. Polusi di jalan raya baik dari kendaraan bermotor ataupun dari industri tertentu membuat tubuh rentan terpapar radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit berbahaya. Tidak hanya pengendara motor, pengendara mobil juga dianjurkan untuk mengenakan masker di jalan raya.
5. Higienis Saat Memasak
Menyiapkan makanan secara higienis, cuci tangan sebelum dan setelah makan. Saat memasak makanan laut, daging dan unggas mentah, sangat penting untuk membersihkannya sebelum dimasak. Jangan gunakan piring yang sama untuk menyimpan makanan yang sudah dimasak dengan yang mentah. Atur temperatur suhu mesin pendingin dengan tepat untuk menyimpan makanan di dalamnya.
6. Sediakan Obat-obatan di Rumah
Sediakan obat-obatan di rumah untuk penanganan pertama jika salah seorang anggota keluarga sakit. Usahakan tempat penyimpanan obat jauh dari jangkauan anak-anak dan bersih dari kotoran. Jika pemberian obat-obatan di rumah tidak memberikan hasil, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Labels:

Popular

Perkembangan Processor AMD

Mungkin processor AMD sudah tidak asing lagi di dunia IT, berikut ini yang saya akan menjelaskan akan sejarah perkembangan Processor AMD, akan tetapi sebelum sampai pada sejarah perkembangannya saya akan menjelaskan akan apa itu processor AMD. AMD adalah singkatan dari (Advanced Micro Devices) yang merupakan salah satu jenis processor yang dipakai hingga saat ini. AMD merupakan sebuah perusahaan semikonduktor multinasional Amerika Serikat yang berbasis diSunnyvale, dan memproduksi produk yang utama termasuk mikroprosesor, chipset motherboard, embedded prosesor kartu grafis (GPU) dan prosesor untuk server, workstationdan komputer pribadi (PC), dan juga teknologi prosesor untuk perangkat genggam, televisi digital, mobil, konsol game, dan aplikasi lainnya yang terdapat suatu sistem. Pada sejarah perkembangannya memiliki 9 jenisnya yaitu dimulai dari; 1. AMD K5 AMD K5 awalnya dibuat supaya dapat bekerja pada semua motherboard yg mendukung Intel. Jadi motherboard ...
Read more

Perawatan Laptop

  Laptop adalah salah satu gadget praktis yang menunjang kinerja Anda sehari-hari. Beragam merek ditawarkan dengan keunggulan spesifikasi komponennya masing-masing. Umumnya orang akan beranggapan bahwa laptop dengan harga mahal kualitasnya lebih terjamin, tidak cepat rusak, dan lebih awet dibandingkan laptop dengan harga murah. Anggapan seperti itu tidak selamanya benar. Sebab, usia kelayakan laptop untuk tetap bisa digunakan secara normal bergantung juga dengan cara pengguna merawatnya. Berapapun dana yang dihabiskan untuk membeli laptop, jika tidak didukung dengan perawatan yang baik tentu laptop akan cepat rusak. Oleh karena itu, agar laptop Anda tetap terjaga kualitas penggunaannya, sebaiknya Anda mengetahui cara-cara perawatan laptop yang baik dan benar. Beberapa caranya adalah sebagai berikut:
Read more

Menjaga Kesehatan Di Usia Remaja

Usia remaja merupakan usia emas yang sangat menyenangkan bagi yang pernah mengalaminya. Seseorang bisa lebih produktif dan melakukan berbagai hal pada usia tersebut. Bekerja setiap hari atau bepergian kemanapun tidak akan merasa cepat capek maupun lelah. Mereka seakan sedikit sekali yang peduli tentang kesehatan tubuh yang dimilikinya. Berbagai kebiasaan burukpun seakan menjadi hal yang biasa bagi para remaja pada masa sekarang ini. Mulai sekarang pedulilah tentang tubuh anda. Lalu, apa saja tips tetap sehat di usia remaja atau muda?       Sebagian besar remaja berpikiran bahwa berbagai penyakit akan datang menyerangnya, jika usia mereka sudah menginjak masa tua. Anggapan tersebut sebenarnya salah besar, karena ada bermacam-macam penyakit bisa mengancam tubuh saat usia remaja sekalipun. Tips kesehatan kali ini akan memberikan beberapa tips tetap sehat saat seseorang menginjak usia remaja. Berikut tips tetap sehat di usia remaja atau muda :  Stop ...
Read more