Manfaat Bangun dan Sarapan Pagi
Bagi Tubuh. Tahukah anda bahwa bangun tidur di pagi hari tidak hanya sekedar
mendukung pepatah orang jaman dulu kala, "kalau bangun siang rezeki bisa
dipatok ayam". Ternyata, bangun pagi juga memberikan beberapa keuntungan bagi
kesehatan Anda. Dalam artikel ini akan dibahas beberapa keuntungan bangun dan
sarapan pagi.
Mari Bangun Pagi Agar Sehat.
Berikut adalah beberapa menfaat
bangun pagi :
1.
Menghirup Udara Segar
Bangun pagi memberi kesempatan
tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah.
2.
Memaksimalkan fungsi otak
Karena kualitas oksigen yang baik
ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak
3.
Mencegah kerusakan paru - paru
Oksigen di pagi hari juga berguna
untuk mencegah kerusakan paru-paru
4.
Memperlancar peredaran darah
Oksigen di pagi hari juga berguna
untuk memperlancar peredaran darah
5.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Oksigen di pagi hari juga berguna
untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
6.
Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang
Tak hanya itu, bangun pagi juga
memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang
penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul
09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.
7.
Membuat anda berbahagia
Peneliti dari Roehampton
University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih
sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. "Mereka yang bangun
pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia," ungkap peneliti Dr Joerg
Huber, yang dikutip melalui Medicmagic (2/2).
Membiasakan diri bangun pagi juga
memengaruhi indeks massa
tubuh yang berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi
cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih
terkontrol.
Jika Anda tidak sarapan,
metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan
membuat seseorang makan dalam porsi besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi
Anda yang ingin langsing, jangan pernah melewatkan sarapan.